Life is about balance
Cтудия Keep Balance поможет Вам держать баланс c помощью тренировок, здорового питания и разумного подхода к телу
Концепция студии
Всем привет! Что такое Keep Balance? Это чуть больше, чем просто тренировки, это целая философия здорового образа жизни!
Мы придумали и реализовали новое пространство, в котором Вам будет комфортно и интересно тренироваться и достигать своих целей.
В основе концепции студии лежит осознанный, комплексный подход к телу и тренировкам. Мы рассматриваем тело как единый механизм, в котором важна работа каждой детали для сохранения баланса и равновесия. Наши ключевые задачи - это гармоничное развитие всех двигательных качеств, эффективная работа мышц, здоровье позвоночника и суставов, свобода движения и баланс во всем теле. Такой подход гарантирует великолепные результаты без боли и изнуряющих тренировок!
Keep Balance - Ваш проводник в мире тренировок, питания и здорового образа жизни!
В основе концепции студии лежит осознанный, комплексный подход к телу и тренировкам. Мы рассматриваем тело как единый механизм, в котором важна работа каждой детали для сохранения баланса и равновесия. Наши ключевые задачи - это гармоничное развитие всех двигательных качеств, эффективная работа мышц, здоровье позвоночника и суставов, свобода движения и баланс во всем теле. Такой подход гарантирует великолепные результаты без боли и изнуряющих тренировок!
Keep Balance - Ваш проводник в мире тренировок, питания и здорового образа жизни!
Наш подход
Мы тренируем индивидуально или в мини-группах по 2-3 человека. Это позволяет разработать максимально персонализированную программу с учетом Ваших целей и состояния здоровья, а также эффективно контролировать технику выполнения упражнений. Мы уделяем большое внимание поддержке и мотивации своих клиентов.
Знакомство и вводная тренировка
Включает в себя фитнес-тестирование и оценку движения, определение Ваших целей и составление индивидуального плана тренировок
Тренировки по Вашему плану
Эффективные и безопасные тренировки персонально или в мини-группе в студии, а также онлайн - выбирайте удобный для Вас формат
Видеоуроки
Ваш личный кабинет с видеоуроками - занимайтесь по нашим программам самостоятельно в любое удобное время
Консультации нутрициолога
Консультации по питанию и здоровому образу жизни - комплексный подход для достижения Ваших целей
Наши методики
Pilates
Система упражнений, созданная Джозефом Пилатесом и направленная на развитие гибкости, силы и контроля мышц всего тела. Тренировки по системе Pilates улучшают осанку, подвижность позвоночника и суставов, избавляют от боли в спине и дают отличный заряд бодрости и энергии. Мы используем оборудование ведущих марок - GRATZ и Balanced Body для своих тренировок.
Функциональный тренинг
Силовые тренировки с использованием различного оборудования (TRX, амортизаторы, гантели, гири) или с собственным весом, основанная на 3D упражнениях (движения в 3-х плоскостях). Укрепляет мышцы, развивает выносливость, ловкость, координацию, гибкость, а также готовит тело к безопасной повседневной активности и различным видам спорта
Миофасциальный релиз (МФР)
Метод, основанный на самомассаже с использованием специального оборудования - роллы, массажные мячи. Направлен на расслабление мышц и улучшение качества и скольжения фасциальной ткани. МФР рекомендован как спортсменам, так и людям, ведущим малоподвижный образ жизни.
Тренировки для увеличения гибкости (Stretch)
Тренировки, направленные на увеличение амплитуды движения, гибкость и мобильность суставов и снятие мышечного напряжения. Упражнения на растяжку способствуют расслаблению и снятию стресса.
Yoga
Cooming soon
Antigravity
Тренировка с использованием специального гамака, которая гармонично развивает все качества - силу, гибкость, координацию, баланс. Отличительной чертой данной программы является использование перевернутых поз и ощущение полета в гамаке.
Выбери свою тренировку
Знакомство и вводная тренировка (75-90 минут)
3 900 ₽
Персональная тренировка (55 минут)
5 500 ₽
Мини-группа 3 человека (55 минут)
2 900 ₽
Пакет 6 персональных тренировок (на 60 дней)
30 000 ₽
Пакет 12 персональных тренировок (на 120 дней)
58 000 ₽
Пакет 12 тренировок в мини-группе (на 120 дней)
30 000 ₽
Возможно создание индивидуального пакета по запросу
Сплит-тренировка 2 человека (55 минут)
7 000 ₽
Пакет 6 сплит-тренировок (на 60 дней)
Консультация по нутрициологии
5 000 ₽
40 000 ₽
Тренеры студии
Ксения Мосолова
Основатель студии и автор концепции Keep Balance. Опыт работы - 18 лет в ведущих фитнес-клубах Москвы (Reebok, Maxi Sport, World Class).
Основные направления - тренировки по системе Pilates, функциональный тренинг, восстановление после травм, восстановление после родов.
Основные направления - тренировки по системе Pilates, функциональный тренинг, восстановление после травм, восстановление после родов.
- Сертифицированный тренер международной школы Romana's Pilates (USA).
- Сертификаты международных компаний TRX, Anatomy Trains, Art of Motion, Les Mills.
- Нутрициолог - консультант по питанию и здоровому образу жизни, студент Международного Института Интегративной Нутрициологии
- КМС по художественной гимнастике
Диана Трегубова
Опыт работы - 15 лет
- Сертифицированный тренер международной школы Пилатеса Romana's Pilates (USA)
- Сертифицированный тренер TRX, Les Mills
Отзывы наших клиентов
Фотогалерея
Контакты
Адрес студии:
Москва, Ленинградский проспект 35с2, ЖК "Искра Парк", апарт. 413 (подъезд 7, этаж 2)
Почта: welcome@keepbalance.studio
Тел./WhatsApp: +7 495 401-68-56
Москва, Ленинградский проспект 35с2, ЖК "Искра Парк", апарт. 413 (подъезд 7, этаж 2)
Почта: welcome@keepbalance.studio
Тел./WhatsApp: +7 495 401-68-56
