Студия умного фитнеса Keep Balance

Интенсивная функциональная тренировка, направленная на развитие силы, координации и выносливости с использованием силового оборудования (гири, гантели, амортизаторы).

Расписание

Soft training

Тренировка, включающая в себя работу с подвижностью суставов, зрением, вестибулярным аппаратом и балансом. Улучшает качество движения, даёт новое ощущение тела в пространстве, готовит к выполнению сложнокоординационных упражнений.

Расписание

Flow

Функциональная тренировка с собственным весом средней интенсивности. Движения, заимствованные из йоги, восточных единоборств, танцев и силового тренинга, плавно перетекают одно в другое, подобно потоку воды. Тренировка улучшает координацию, гибкость, работу глубоких мышц тела.

Расписание

МФР + Stretch

Тренировка с использованием массажных роллов, мячиков и другого оборудования для самомассажа. Включает упражнения на растягивание мышц. Подходит для любого уровня подготовки.

Расписание

Legs & Bottom

Тренировка, направленная на укрепление ягодиц, мышц бёдер и брюшного пресса с использование различного оборудования.

Расписание

TRX

Одно из направлений функционального тренинга с использованием фирменных подвесных петель TRX.

Расписание

Pilates Mat

Тренировка по системе Pilates на коврике с весом собственного тела или с использованием малого оборудования (кольцо, ролл).

Расписание

Functional training

Интенсивная функциональная тренировка, направленная на развитие силы, координации и выносливости с использованием силового оборудования (гири, гантели, амортизаторы).

Расписание

Soft training

Тренировка, включающая в себя работу с подвижностью суставов, зрением, вестибулярным аппаратом и балансом. Улучшает качество движения, даёт новое ощущение тела в пространстве, готовит к выполнению сложнокоординационных упражнений.

Расписание

Flow

Функциональная тренировка с собственным весом средней интенсивности. Движения, заимствованные из йоги, восточных единоборств, танцев и силового тренинга, плавно перетекают одно в другое, подобно потоку воды. Тренировка улучшает координацию, гибкость, работу глубоких мышц тела.

Расписание

МФР + Stretch

Тренировка с использованием массажных роллов, мячиков и другого оборудования для самомассажа. Включает упражнения на растягивание мышц. Подходит для любого уровня подготовки.

Расписание

Legs & Bottom

Тренировка, направленная на укрепление ягодиц, мышц бёдер и брюшного пресса с использование различного оборудования.

Расписание

TRX

Одно из направлений функционального тренинга с использованием фирменных подвесных петель TRX.

Расписание

Цены

Акции для новых клиентов

Вводная персональная тренировка
(включает персональное фитнес-тестирование)

75 - 90 минут

3 900 ₽

Пробная тренировка
в мини-группе

55 минут

2 000 ₽

Персональные тренировки

Персональная тренировка
в студии

55 минут

5 500 ₽

Персональная тренировка
онлайн

55 минут

4 500 ₽

Сплит-тренировка
(2 человека)

55 минут

8 000 ₽

Пакет 6 персональных тренировок в студии*

55 минут (1 тренировка)

30 000 ₽

Пакет 6 персональных тренировок онлайн*

55 минут (1 тренировка)

25 200 ₽

Пакет 6 персональных сплит- тренировок (2 человека)*

55 минут (1 тренировка)

43 200 ₽

Мини-группы (3 человека)

Тренировка в мини-группе

55 минут

2 900 ₽

Пакет 6 тренировок
в мини-группе*
(персональное фитнес-тестирование в подарок)

55 минут (1 тренировка)

15 000 ₽

* срок действия пакета
из 6 тренировок составляет 60 дней.

Акции для новых клиентов

Вводная персональная тренировка (75-90 минут)

включает персональное фитнес-тестирование

3 900 ₽

Пробная тренировка в мини-группе (55 минут)

2 000 ₽

Персональные тренировки

Персональная тренировка в студии (55 минут)

5 500 ₽

Персональная тренировка онлайн (55 минут)

4 500 ₽

Сплит-тренировка, 2 человека (55 минут)

8 000 ₽

Пакет 6 персональных тренировок в студии* (55 минут)

30 000 ₽

Пакет 6 персональных тренировок онлайн* (55 минут)

25 200 ₽

Пакет 6 персональных сплит-тренировок, 2 человека* (55 минут)

43 200 ₽

Мини-группы (3 человека)

Тренировка в мини-группе (55 минут)

2 900 ₽

Пакет 6 тренировок в мини-группе* (55 минут)

персональное фитнес-тестирование в подарок

15 000 ₽

Онлайн–запись

* срок действия пакета
из 6 тренировок составляет 60 дней.

Наши тренеры

Ксения Мосолова

Основатель студии и автор концепции Keep Balance. Опыт работы - 18 лет в ведущих фитнес-клубах Москвы (Reebok, Maxi Sport, World Class).
Основные направления - тренировки по системе Pilates, функциональный тренинг, восстановление после травм, восстановление после родов.

Сертифицированный тренер международной школы Romana's Pilates (USA).
Сертификаты международных компаний TRX, Anatomy Trains, Art of Motion, Les Mills.
Нутрициолог - консультант по питанию и здоровому образу жизни, студент Международного Института Интегративной Нутрициологии
КМС по художественной гимнастике

На своих тренировках я учу людей по-новому ощущать своё тело, двигаться свободно, помогаю избавиться от дискомфорта в спине и суставах, укрепить мышцы с помощью грамотных, «умных» упражнений, а также как нутрициолог работаю с питанием, образом жизни и привычками клиентов.

Диана Трегубова

Опыт работы - 12 лет

Сертифицированный тренер международной школы Пилатеса Romana's Pilates (USA)
Сертифицированный тренер Antigravity, TRX, и др.

Специализация: силовой и функциональный тренинг, пилатес, снижение веса, коррекция осанки, восстановление после родов.

Со своими клиентами я работаю на улучшение подвижности, укрепление опорно-двигательного аппарата, улучшением силовых и кардио показателей, оптимизацией качества жизни.

Фотогалерея

Отзывы наших клиентов

Занимаясь с Ксюшей пилатесом, чувствовала себя гораздо лучше. Мой сидячий образ жизни, недостаток движения довели меня до постоянных болей в спине. Индивидуальный подход и внимание к малейшим деталям то, что мне и было нужно. Пилатес и растяжка - это мое. Но попробовав разные подходы и школы, поняла, мне супер важен профессионализм тренера, его знания о строении тела, анатомических особенностях и т.п. Иначе, можно только навредить. Пожалуй, в моем опыте только занятия с Ксенией были действительно качественными. А тренажёры для занятий пилатесом были вообще для меня открытием!) Большое спасибо, Ксюша!

Мария Князева

Хочу написать отзыв про своего замечательного тренера Ксению. Мне посчастливилось быть ее клиентом в течение 2-х лет, и это был мой лучший опыт тренировок с персональным тренером. Ксения очень грамотный и профессиональный наставник, очень чутко относящийся к каждому клиенту. Она составляла мне индивидуальную программу с учетом моих физических данных и особенностей, корректировала и направляла в процессе занятий, давала рекомендации по питанию. И хочу выразить ей особенную благодарность за позитивную энергию на тренировках, эмоциональную поддержку и, конечно, результаты! От души рекомендую Ксению как превосходного тренера, с комплексным профессиональным подходом.

Мария Сапронова

Контакты

Мы находимся по адресу:
Москва, ЖК “Искра-Парк", Ленинградский проспект 35/2 Апарт. 413 (подъезд 7, этаж 2)

Почта: welcome@keepbalance.studio

Телефон: +74954016856
WhatsApp: +79067601933